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붓기빼는데 좋은 다이어트 차 <팥물> 의 효능 부작용 먹는법 만들기

 

팥물효능

 

몸의 노폐물을 배출하고 하체 붓기를 빼 주는 부종, 해독등 건강에 좋은 효능이 많이 알려 져 있는 팥, 팥물은 특히 다이어트와 붓기로 박신혜씨 다이어트 방법으로도 유명한 팥물의 효능 부작용 먹는법과 만드는 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<팥물의 효능>

-혈관건강-

팥에 있는 프로 안토시아닌 성분은 밀가루 독, 만성염증에 효과적입니다. 또한, 나이아신은 몸의 대사에 필요한 영양소로 신경전달물질을 생성하고 혈관을 확장, 형중 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 피부수분을 유지시켜주는 효능이 있습니다.

 

-붓기 제거, 독소배출-

팥물속의 팥은 칼륨이 100g당 1,180mg로 체내에 쌓인 독소와 노폐물 그리고 나트륨을 체외로 배출하는데 효과적이며 몸의 붓기 특히, 다리 부종(하체부종)에 효과적으로 알려져 있습니다. 

 

 

-다이어트 이뇨작용 변비개선-

팥의 껍질에 있는 사포닌과 식이섬유는 다른 음식을 통해 섭취된 당과 지방의 흡수율을 줄여 다이어트에 효과적이며 

이뇨작용 그리고 변비개선에도 도움을 줍니다.

 

-노화방지-

팥에 있는 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 항산화 작용을 하여 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 

 

이외에도 팥물에서 나는 신맛은 콜레스테롤을 잡아 배출하여 지방간 예방에 도움이되며 팥을 끓일때 나타나는 거품은 사포닌 성분으로 기침 가래에 좋으며 피부미백, 기미와 염증개선에 도움을 받을 수 있어 아토피에도 도움이 된다고 합니다.

 

특히, 겨울에는 두꺼운 옷을 입음으로써 피부호흡이 약해지고 체내에 갖힌 열로 인해 혈액순환이 잘 안되고 피부질환이 자주 일어나는데, 팥 섭취시에는 체내 열을 소변으로 배출해주어 도움이 된다고 합니다.

 

<팥물 만들기, 팥물 만드는 방법>

 

팥물효능과부작용

 

재료: 팥 300g, 물 2L

-팥은 씻어서 물에 하루 정도 불려줍니다.

-하루 불린 팥은 물을 2L를 넣고 30~40분 정도 끓여 줍니다.

-팥이 다 익으면 건저내고 팥물만 담아 마시면 되며, 남은 건대기는 밥과 함께 혹은 간식으로 만들어 먹으도 괜찮습니다.

 

팥물 마시는 법 먹는 법으로는 일주일에 1~2일 물대신 적당량 섭취해 주면 됩니다. 또한 팥과 밤을 같이 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있는데, 피부재생 촉진과 더불어 염증을 줄이는데 도움이 되는 밤은 팥과 찰떡궁합이라고 할 수있습니다.

 

<팥물 주의사항, 팥물 부작용>

다 만드신 팥물은 3일 이내 섭취해주셔야하며, 사포닌이 많이 포함되어 있어 과다 섭취시에 설사를 유발 할 수있습니다. 

 

또한, 차가운 성질의 팥은 수족냉증이 있거나 배가 차가워 배탈이 자주 나시는 분들 그리고 신부전증 환자나 신장이 약한사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

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