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카테긴 효능 부작용등등 녹차의 효능과 부작용에 대해 알아보기

 

녹차효능

 

녹차에는 많은 효능이 알려져 있습니다. 대표적으로 노폐물이나 독소를 빼주는 것을 알려져 있는데, 이러한 녹차의 효능 외에도 부작용은 없을까요? 오늘은 녹차의 효능과 부작용등 녹차에 대해 조금더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<녹차 효능>

-혈관건강

녹차에 들어있는 카테킨 성분은 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는것을 예방하여 고혈압과 동맥경화등 혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 또한, 연구 결과에 의하면 하루에 매일 녹차 한잔을 마신 사람과 그렇지 않은 사람의 심혈관 질환 사망률이 현저하게 차이가 나는것으로 알려졌습니다. 

 

-피부미용

녹차는 주름을 개선 해주고 모공을 축소 시켜주며 자외선으로 부터 피부가 손상되는것을 막아주는 효과 있어 화장품 원료로도 사용되기도 합니다. 측히 녹차물로 세안을 하거나 반식욕을 하면 더 피부미용에 효과적입니다.

 

 

 

-탈모예방

녹차에 함유된 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하여 탈모예방에 큰 도움이 됩니다.

 

-다이어트

녹차의 카테킨 성분은 중성지방을 억제하고 체지방을 축척시키는 것을 막아주어 다이어트,체중조절에 큰 도움이 됩니다.  

 

녹차부작용

 

-스트레스 해소

녹차에 있는 테아닌 성분은 뇌의 신경물질을 조절해 주며 알파파를 증가, 뇌신경의 안정, 스트레스 헤소에 큰 도움이 됩니다. 또한 테아닌 성분은 우울증 치료에도 큰 도움이 됩니다.

 

-숙취해소

간에 지방이 쌓여 간 건장에 도움을 주며 또한 아세트알데히드를 분해 하는것으로 알려져있으며 이는 과음으로 인한 숙취해소에 큰 도움이 됩니다.

 

이외에도 암예방, 해독, 충치예방, 입냄세게저 등의 효능이 있는 녹차, 그렇다면 녹차의 부작용은 없을까요?

 

녹차주의사항

 

<녹차 부작용>

녹차에 있는 카페인 성분은 카페인에 민감하신 분들에게 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있으며 녹차의 탄닌성분은 철분 그리고 단백질흡수를 방해하여 소화불량이나 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

 

<녹차먹는법 주의사항>

녹차를 제대로 끓이는 방법으로는 한잔 기준으로 1(3g):60(200ml)로 끓여주는 것이 좋으며 물온도 80~90도 정도로 약 3분간 우려내는 것이 좋습니다. 

 

오늘은 녹차 효능에 대해 알아보았습니다. 맛에도 좋고 건강에도 좋은 녹차지만 알고 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

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