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크릴오일 효능 부작용 먹는법 제대로 알고 먹기!

 

크릴오일추천

 

크릴오일은 남극 극해에서 서식하는 갑각류 플랑크톤 크릴에서 만든것으로 불포화지방산으로 오메가3와 인지질,아스타잔등의 몸에 좋은 많은 영양소를 한번에 먹을 수 있어 많은 분들이 챙겨 드시는 건강보조제입니다. 저도 이번에 먹기 시작했는데, 좀 더 자세히 크릴오일 효능과 부작용 그리고 먹는법, 크릴오일 고르는방법등에대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<크릴오일 효능>

-콜레스테롤 혈관건강

크릴오일에 있는 인지질은 혈관 속 노폐물 혈전과 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 됩니다. 그렇기에 꾸준히 섭취시에 콜레스테롤의 안정 및 혈관건강에 도움이 됩니다.

 

-간건강

크릴오일은 간 기능을 향상시켜주는데 도움이 됩니다. 그렇기에 형상시에 음주,흡연을 하시는 분들이 드시면 좋습니다.

 

-피부건강

크릴오일에 있는 아스타크산틴은 항상화 작용력이 매우 강해 몸의 산화를 예방하여 노화방지에 도움이 됩니다.

 

-심장건강, 뇌건강

크릴오일은 혈관건강에 도움이 되기에 혈압이 안정되면 심장질환 및 뇌경생등의 예방효과를 얻을 수 있습니다.

 

-여성건강

생리전 증후군(월경전증후군), 생리통, 갱년기 여성들이 먹으면 좋은 크릴오일은 염증 및 저림증상, 변비나 우울증등의 증상 완화에 도움이 되는데, 생리전 증후군으로 고생을 하는 사람에게 3개월간 크릴오일 섭취시 진통제 사용의 양이 줄어들었다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

-눈건강

크릴오일에 있는 DHA는 눈의 망막기능 회복작용에 도움이 되며 이로인해 시력회복에 도움이 됩니다.

 

-두통개선

혈관을 관리해줌으로서 혈류개선에 도움이 되는 크릴오일은 편두통, 두통증상이 있으신 분들이 드시면 두통개선에 도움이 됩니다.

 

<크릴오일 고르는 방법, 크릴오일 추천>

크릴오일 제품을 고를때 제일 중요한 점은 바로 인지질함량입니다. 인지질은 크릴오일의 효능중 제일 중요한 성분으로 다양한 인지질 함량이 판매되고 있습니다. 30~50%대까지 제품마다 다른것을 알 수 있는데, 56%이상의 인지질함량의 제품을 선택하시는것이 좋습니다.

 

선상가공 제품은 크릴의 산패위험을 최소화면서 신선도를 유지할 수 있습니다. 잡은 직후 냉동하면 만들어지는 과정에서 신선도를 높이고 산패를 낮출 수 있기에 매우 최적의 방법이라고 할 수있습니다.

 

또한, 추출법역시 체크 해보시는 것이 좋은데, 가격을 저렴하게 하기 위해 화학용매를 사용할 수있음으로 구매전에 확인을 하시는 것이 좋습니다.

 

<크릴오일 부작용>

크릴오일은 1일 섭취량 50~2000mg로  부작용은 그리 크게 알려진 바는 없으나 다른 성분들이 함께 포함되어 있기에 적정량을 섭취하시는 것이 좋습니다. 하지만, 갑각류알레르가 있으신 분들은 섭취시에 알레르기 반응이 나올 수 있음으로 섭취에 주의하셔야 합니다. 또한, 혈관질환 약을 복용중이신 분들은 전문의상담후 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

<종근당건강 어스투어스 크릴오일 솔직후기>

제가 구매한 제품은 종근당에서 나온 크릴오일 <어스투어스 크릴오일(Earth to Us Krill Oil)>입니다. 한박스에 1,00mg 총 30개가 들어가있는 제품입니다.

 

크릴오일효능

 

종근당 크릴오일은 청정 남극의 크릴오일100%로 177년 아커사의 프리미엄 오일을 사용하였습니다.  또한, 인지질 56%이상이 함유되어 있으며 선상가공으로 신선한 원료를 관리를 한 제품이며 철저한 품질검사까지 진행한 제품이라고 합니다.

 

크릴오일을 추천시 봐야할 인지질함유량,가공법등에 부합하고 가격대가 부담스럽지 않아 구매하게 된 종근당 크릴오일,

 

크릴오일

 

<크릴오일 복용후기>

가격이 다른 브랜드보다 착해 가성비가 좋은 제품이라고 생각되는 종근당 크릴오일은 현재 한박스를 다 먹어가서 다시 재구매를 했는데요! 알이 생각보다 크긴 하지만 생각했던 비릿한 맛이나 이런건 전혀 느낄 수 없어서 좋았습니다.

 

혈액순환이 잘 안되서 밤에 자주 깨는 편인데, 이걸 먹고 나서는 혈액순환에 조금 도움이 되었는지 자다가 다리가 저려서 깨는 현상이 좀 줄어 들었습니다. 아무래도 효과가 있는것 처럼 느껴지니 꾸준히 섭취하기 위해 재구매를 했답니다.

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