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그라비올라 효능,부작용,먹는방법에 대해 알아보기 그라비올라는? 그라비올라는 가시아노나 상록수의 나무열매로 우리말로는 가시여지라고 불립니다.중앙아메리카와 카리브해가 원산지이며 현재는 열대,아열대 기후에서 광범위하게 생산되고 있습니다.열매는 가시로 덮인 초록색껍질의 타원형 모양이며 크기는 30cm정도로 과육이 하얗고 과즙이 많으며 복숭아 맛이 난다고 합니다.당도가 높아 적당량 섭취해야 하며 주스나 사탕,아이스크림 등으로 만들어지기도 합니다.잎과 줄기 등은 생잎을 물에 담가 마시거나 말려서 차로 우려 마십니다. 과일 비타민 B1,B2,C가 풍부하며 탄수화물과 식이섬유 미네랄 등의 영양 성분이 풍부합니다. 항산화 물질이 있으며 염증치료에 도움이 되고 항암 효과와 아연과 베타카로틴이 함유되어 있어 시력보호에 도움..

발바닥 통증? 족저근막염인가요? 족저근막과 족저근막염 족저근막은 종골이라 부르는 발뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽으로 발가락 기저 부위에 붙은 5개 가지의 두껍고 강한 섬유띠이다.발의 아치를 유지하며 발에 전해지는 충격을 흡수하여 체중이 실린 발을 들어올리는 데 도움을 주며 발의 역학에 중요한 역할을 한다. 족저근막염은 이 족저근막이 반복적으로 미세한 손상을 입게 되어 근막을 구성하는 콜라겐이 변성을 유발하여 염증이 발생한 것을 말한다.대표적으로는 발뒤꿈치의 통증이 있다. 족저근막염 증상 임상적으로 흔한 질환이며 대표적으로 성인의 발뒤꿈치 통증이 있다.남자보다 여자에게서 2배 정도 더 많이 발생한다. 발뒤꿈치 내측에 대부분 통증을 느끼며, 발의 안쪽까지 통증이 나타나기도 한다.대부분은 아침에 첫 몇 걸음을 걸을..

위염이란? 위염증상,위염에 좋은음식은 무엇일까? 위염이란?? 일반적으로 속쓰림이나 소화불량,심와부 통증 등의 증상이 나타나며 '체했다'라고 표현하는 상태가 모두 위염이라고 할 수 있다.위염은 소화성궤양, 좁은 의미의 위염과 같은 기질적 병변이 있는 경우 뿐만아니라 과민성대장, 비궤양성 소화불량과 같은 기능성 위장장애도 모두 포함된다. 원래 위염의 정의는 위점막의 염증을 말하는 병리학적 용어이며 여러가지 자극 및 손상 때문에 나타나는 위점막의 반응을 뜻한다. 위염 증상?? 위염의 종류로 급성위염인 청결치 못한 음식이나 차고 매운음식 또는 약물이나 알코올을 섭취해 증상이 나타나며 만성위염은 염증이 6개월 이상 지속되어 표재성 위염,위축성 위염,미란성 위염,출혈성 위염,비후성 위염,담즙 역류성 위염 등이 있으..

아르기닌 섭취시 효과 부작용등에 대해 알아보기 아르기닌(아르지닌)이란? 아르기닌 또는 L-아르기닌이라고 불리며 산소의 활성화와 일산화질소 생성을 촉진시켜 혈관을 확장시키며 혈류를 빠르게 흐르게 도와줍니다.또 단백질 합성과 근육의 발달 및 면역 기능의 강화에 도움을 줍니다. 우리 몸에서 필요로 하는 아미노산 중에서 체내에 자체적으로 합성이 되지 않아 외부에서 섭취해야하는 필수 아미노산과 체내에서 자체적으로 합성할 수 있는 비필수 아미노산이 있습니다.아르기닌은 체내에서 자체적으로 합성이 가능하기도 하나 나이가 들수록 합성되는 양이 줄어들고 보유량이 부족할 경우 외부에서 음식으로 섭취해야 하기 때문에 조건부 필수 아미노산으로 분류됩니다. 아르기닌 효능 1.다이어트 및 근육증가 아르기닌은 성장호르몬의 분비를 촉..