You only live once

포드맵식품이란? 과민성대장증후군 증상 체크하고 포드맵식품 피해서 섭취하세요! 포드맵(FODMAP)이란? 식이 탄수화물 일종으로 장에서 흡수되지 않고 남아 발효당(Fermentable) 올리고당(Oligosaccharides),이당류(Disaccharides),단당류(Monosaccharides), 폴리올(Polyolis)을 말합니다. 포드맵성분은 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 이동하면서 삼투압작용으로 인해 장관으로 물을 당겨 장운동에 변화를 시키면서 대장 세균에 의해 빠르게 발효, 많은 가스를 만들어 냅니다. 이러한 장운동의 변화는 과민성대장 증후군의 증상과 같은 설사,복부팽만, 복통등의 증상을 유발하는데 그렇기 때문에 과민성대장증후군이 잇는 분들은 포드맵 식단을 피하는 것이 좋습니다. 그렇기에 저 포..