포도씨추출물 효능과 부작용 주의사항과 먹는법
약들약 고약사님도 효과본 추천 건강보조제 , 포도씨추출물 효능과 부작용 섭취방법 주의사항 오늘은 얼마전부터 아이허브에서 주문해서 먹기시작한 포도씨추출물에 대해 알아보도록 하겠습니다. 특히 포도씨추출물은 유투브에서도 효능이 많이 소개되고 있는(고약사 약들약참고) 많이들 섭취하고 계신 영양제입니다. < 포도씨추출물 > 포도씨 추출물은 일반포도의 씨에서 추출한 물질로 건강보조제로 판매되고 있으며 알약,캡슐,액상등 다양한 형태로 섭취가능합니다. 특히 포도씨추출물은 비타민C와 E보다도 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다. 포도씨에는 지방질 약20~30%, 단백질 약10~15%, 무기질 2~3%, 외에도 다양한 성분이 이루어져 있는데, 그중에서도 지방질에 리놀렌산이 90%함유 되어있습니다. 혈관건강, 고혈압에 도움이 ..
시서스 효능과 부작용 그리고 시서스 먹는법과 섭취시 주의사항
시서스가루 , 시서스알약 , 시서스 효능과 부작용 먹는법 시서스 다이어트 효능은 이미 많은 방송에서도 소개되었으며 그만큼 많은 분들이 복용하고 있습니다. 저또한 현재 1년째 시서스 알약을 섭취하고 있는데요. 요즘 또 다시 이지혜 김지현 다이어트 비결로도 화제를 끌고 있네요. 꾸준히 다이어트 천연 보조제, 천연 식욕억제제로 인기를 얻고 있는 시서스의 효능과 부작용 먹는법 그리고 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩쿨을 의미합니다. 열대 아시아 일대 그리고 아라비아 , 아프리카 증에서 자라며 고대인도에서는 하늘에서 내린 식물로도 불릴정도로 약용식물로 다양하게 사용되어왔습니다. 다이어트에 좋습니다. 시서스의 체중감소 효능은 캐나다 연방 보건부와 영국 식품 표준청에도 등재되어..
연근 효능과 부작용, 연근 고르는법과 보관법등
연근의 효능은 무엇일까요? 연근 효능과 연근 섭취시 주의사항 및 연근에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연근은 다량의 칼륨,사포닌, 식이섬유 등 각종 영영소를 풍부하게 들어가 있는 영양학적 가치가 높은 식품입니다. 특히, 체내 나트륨 배출을 도와 고혈압 환자에게 좋은 뿌리채소로 뽑히기도 하는데요. 연근 100G에는 비타민C가 약 57mg로 풍부하게 들어가 있습니다. 이 비타민 C는 빈혈예방 , 피로회복 및 혈액순환에 좋으며 해독효과, 콜레스테롤 수치 저하 위건강 등 다양한 부분에서 도움을 받을 수 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 연근 효능 조금 더 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 위장개선 및 콜라겐 생성, 보습과 탄력효과에 좋습니다. 연근효능의 대표적인 성분은 바로 뮤신입니다. 생연근을 잘랐을때 거미줄처럼 끈덕..
치즈가 건강에 미치는 영향 <와인과 치즈 같이 먹는게 좋을까?>
와인과 같이 많이 먹는 치즈, 치즈의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치즈에 있는 아미노산 중 메치오닌은 간장활동을 도우며 알코올 분해를 촉진, 숙취해소를 돕습니다. 특히, 우유대신 치즈 섭취시에 다량의 칼슘을 공급하여 골다공증을 예방하는 한편 레드와인은 치즈 특유의 맛과 냄새를 줄이는 효과까지 있다고 합니다. 또한, 비타민 B가 많이 들어가 있어 피부미용에 좋으며 바쁜 콜레스테롤을 제거 하며 호르몬 분비에도 도움이 됩니다. 위암 발생률이 적은 나라를 살펴보면 우유 소비량이 많은 나라들이 많은데, 우유에있는 칼슘과 마그네슘이 같은 비율로 흡수가 잘 되기 때문이라고도 합니다. 1일 칼슘 권장량은 600mg로 우유 600ml,치즈60g에 해당 됩니다. 치즈 100g에 들어있는 칼슘은 13,00mg로 칼슘..