블루베리 효능 부작용 그리고 칼로리 알고 먹기
블루베리에 대해 알고 먹기(feat.블루베리 효능과 부작용 섭취방법) 블루베리에는 칼슘,철,구리,인,칼륨,망간,아연,마그네슘 등등 각종 미네랄이 풍부하게 들어있어 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로도 선정될 정도로 건강식품으로 알려져 있습니다. 그렇다면 블루베리 효능과 부작용 먹는법 칼로리등에 대해 조금더 자세히 알아보도록 하겠습니다. -항산화 효능 비타민E가 풍부한 블루베리는 대표적인 항산화 성분중 하나입니다. 또한 비타민E는 세포의 노화를 막으며 활성산소 작용을 억제하여 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. -변비개선 풍부한 식이섬유가 포함되어있는 블루베리는 장의 기능을 촉진시키며 지방과 당분등을 몸밖으로도 배출하는데 도움이 되어 고지혈증이나 당뇨병의 생활습관에 큰 도움이 됩니다. -노화방지 블루베리에 껍..
건강정보
2021. 2. 6. 23:00