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타트체리 분말? 쥬스? 어떤게 더 좋을까요? 타트체리 선택요령과 섭취방법! 요즘 코로나 때문에 면역력을 높여주는 식품들을 많이 찾아보고 계신데요~ 그중에서도 요즘 인기많은 건강식품 바로 타트체리입니다. 타트체리 효능은? 타트체리 효능은 여러가지가 있는데요! 타트체리속 함유된 비타민과 미네랄 19가지 그리고 파이토케미컬, 멜라토닌등이 건강과 면역력을 높여줍니다. 특히, 타트체리 효능에서 제일 주목을 받고 있느것은 바로 인데요! 수면과 밀접한 관련이 있는 호르몬으로 멜라토닌이 풍부한 타트체리를 섭취할 경우 불면증에 도움이 되는 음식으로 알려져있는데 실제로 멜라토닌을 먹은 후 수면시간이 80분정도 늘어나는 실험결과도있어 불면증이 심하신 분들께서도 필수로 섭취해야하는 건강식품입니다. 이외에도 멜라토닌은 혈압을 ..

포드맵식품이란? 과민성대장증후군 증상 체크하고 포드맵식품 피해서 섭취하세요! 포드맵(FODMAP)이란? 식이 탄수화물 일종으로 장에서 흡수되지 않고 남아 발효당(Fermentable) 올리고당(Oligosaccharides),이당류(Disaccharides),단당류(Monosaccharides), 폴리올(Polyolis)을 말합니다. 포드맵성분은 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 이동하면서 삼투압작용으로 인해 장관으로 물을 당겨 장운동에 변화를 시키면서 대장 세균에 의해 빠르게 발효, 많은 가스를 만들어 냅니다. 이러한 장운동의 변화는 과민성대장 증후군의 증상과 같은 설사,복부팽만, 복통등의 증상을 유발하는데 그렇기 때문에 과민성대장증후군이 잇는 분들은 포드맵 식단을 피하는 것이 좋습니다. 그렇기에 저 포..

차전자피로 변비탈출했어요! 다이어트에 좋은 차전자피 가루 효능과 부작용 그리고 섭취방법은? 지인분이 차전자피 드시고 변비개선이 되었다고 좋다고 하시면서 좋다고 선물로 보내주셔서 상쾌한 슬림화이바 차전자피 가루를 먹고 있는데요! (황금구렁이차전자피가 유명한가봐요 ! 그게 제일 후기가 많긴했어요.) 광고 지인분은 애터미 차전자피를 드시고 계서서 애터미꺼도 먹어봤었는데, 상쾌한 슬림화이바 차전차피가 맛이 좀더 밍숭맹숭한 느낌이긴 해요! 애터미꺼는 좀 더 새콤한 맛이였습니다. 차전자피란? 자전차피는 질경이 씨앗의 껍질을 분쇄하여 먹을수 있도록 만들 것입니다. 식이섬유가 무려 80%이상으로 이루어져 있는데요. 차전차피 효능은? 차전자피는 물에 섞으면 40배 가량 불어나는데 차전자피에는 물에 녹는 수용성, 불용성 ..

산양유 단백질 효능, 갱년기에 좋다고 어머니 선물로 보내드렸어요! 산양유를 어머니가 티비를 보고 갱년기에 좋다고 하셔서 몇번이야기 하셔서 선물로 산양유 단밸질 파우더를 보내드렸는데, 요즘 건강식품 선물로 많이 보내시자나요~ 산양유 단백질 분말 부모님 선물로 추천드립니다! 그렇다면 부모님 선물로 추천드리는 이 산양유 단백질 분말 효능과 산양유 단백질 효능과 부작용 그리고 먹는 방법등 자세히 적어보도록 할게요! 산양유 단백질이란? 산양유 단백질은 산양의 젖에서 추출한 단백질로 3대 영양소 단백질, 탄수화물, 지방 뿐만 아니라 비타민과 미네랄등 아주 높은 영양 성분들과 밸러스가 잘 잡혀있습니다. 우리 몸 70%를 이루는 단백질은 나이가 들수록 단백질 섭취가 부족해지면서 60세 이상 노년층의 50%가 단백질이 ..