갱년기 증상과 갱년기에 도움이 되는 간단한 주스,스프요리법
비타민E와 신진대사를 높여주는 비타민B군등으로 균형있는 식생활로 갱년기 이겨내기! 안녕하세요 오늘은 갱년기 증상을 완화시키는데 도움이 되는 음식과 간단한 쥬스와 스프만드는 법을 정리해 보도록 하겠습니다. 여성분들이라면 다 아시는 갱년기는 폐경과 함께 오며 갱년기 장애의 증상으로는 피곤하고 현기증이나고 정신적으로 불안해지며 조바심이나는 등등 여러 증상이 나타나며 괴로워 하시는 분들이 많습니다. 이럴때는 마음을 편안하게 해주고 균형있게 음식을 섭취하면 도움이 많이 됩니다. 특히, 비타민E는 노화를 방지하고 호르몬의 불균형을 조절해줍니다. 또한, 혈액순환을 좋게 하여 컨디션 유지에도 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. 특히, 아몬드나 호박등에는 비타민 E가 많이 함유되어 있음으로 꾸준히 적당량을 섭취하여 도움..
건강정보
2020. 12. 7. 22:08