You only live once

불면증에 좋은 음식 효능과 부작용 섭취방법 주의사항 알아보기 낮동안에 쓰여진 신체, 손상된 세포를 복수하며 쌓인 스트레스를 수면시간동안에 회복을 하기에 라는 말처럼 건강한 수면은 삶의질에까지 영향을 미칩니다. 수면부족, 불면증을 가지고 계시는 경우에는 집중력 감소, 식욕증가, 감정기복, 감각기능 저하(판단력, 운동력등)등의 증상이 있을 수 있으며 평균시간이 줄어들수록 조기 사망률 52%가 증가할 수 있습니다. 그렇기에 적은시간을 자더라도 수면의 효율을 늘려 건강한 수면을 하는것이 제일 중요합니다. 많은 분들이 수면 유도제나 수면제의 도움을 받는 경우가 많은데, 그에따른 부작용 (두통,울렁거림,장기복용시 치매위험율 증가 등등)으로 인해 또 다른 고통을 받는 경우가 많아 우유 단백질을 잘게 분해한 유단백 가..