사차인치 효능과 부작용 그리고 먹는법 주의사항
오메가넛이라고도 불리는 사차인치 효능 부작용 먹는법 권장량등 정리 사차인치는 페루,브라질, 베네수엘라등 남아메리카 지역에서 주로 생산 됩니다.사차인치 나무에서 나오는 씨앗을 건조,숙성을 한뒤에 채취합니다. 사차인치에는 비타민E그리고 오메가 3,6,9가 풍부하게 포함되어있으며 트립로판, 식이섬유등이 풍부하게 포함되어 있는데 이중 비타민E는 오메가3의 산화방지와 흡수를 돕고 적은양으로도 오메가3를 섭취할 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 사차인치는 지방산중 93%가 불포화지방산으로 이루어져 있으며 지방의 대부분이 오메가3(48%),오메가6(36%),오메가9(9%)로 이루어져 있어 오메가넛이라고도 불린다고 합니다. 이는 고등어의 7배, 아보카도의 400배, 아몬드의 2500배라고 합니다. -당뇨, 고혈압예방효..
건강정보
2020. 12. 23. 17:45