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건강에 좋은 아보카도오일효능과부작용, 먹는법, 권장량에 대해 알기 아보카도 오일은 영양성분을 그대로 농축하기에 아보카도 생과보다 더 쉽게 섭취가 가능하며 영양성분 또한 좋기에 후숙을 해서 먹어야하는 생 아보카도 보다 편리합니다. 그렇다면 아보카도오일 효능, 먹는법, 부작용등에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. -뇌건강- 불포화지방산, 비타민E가 풍부한 아보카도는 뇌에 좋은 작용을 하는데, 성장기 어린이,수험생,노년기분들께서 꾸준히 섭취하면 두뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 연구결과로 치매예방이 되는것도 알려졌습니다. -체중조절, 몸매관리- 식이섬유가 풍부한 아보카도는 조금만 먹어도 포만감을 채워주고 배가 부른 효과가 있어 식사중에 섭취하면 식욕억제, 식사량을 줄일 수 있어 다이어트에 ..