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몸에 좋은 양파 효능 부작용 섭취방법 주의사항 총정리! 안녕하세요. 오늘은 한국인 식단에서 빼놓을 수 없는 양파, 양파를 짜서 만든 양파즙의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아무리 좋은 식품이라 하더라도 내몸에 잘 맞는 적정략을 섭취해야 더 큰 효과를 얻을 수 있기에 효능과 부작용 먹는법에 대해 알고 섭취하는것은 매우 중요합니다. -혈관건강- 양파를 먹으면 느껴지는 매운맛은 알리신이라는 성분입니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어트리고 지방이 콜레스테롤 혈관내에 쌓이는 것을 방지하여 고혈압 예방와 성인병 예방등 혈관건강에 도움이 됩니다. -혈당조절- 당뇨가 있으신 분들이 드시면 굉장히 좋은 양파는 크롬이라는 성분이 포도당 대사가 정상적으로 작동하도록 유지, 또한, 인술린의 작용을 촉직하는 매개체가 ..