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건자두 푸룬 칼로리 먹는법 효능 부작용 알기! 말린자두를 푸룬이라고 하지만 우리나라 자두와는 다른 느낌의 서양자두를 말린것이 푸룬입니다. 푸룬은 서양 자두중 씨가 있는 채로 말려도 발효가 되지않고 잘 마르는 것을 말하며 특정 품종이라기 보다는 자두중 건자두를 만들 수있는 자두를 뜻합니다. 이러한 푸룬이 우리나라에 많이 알려지기 시작한 이유는 바로 변비에 효과가 좋다는 사실 때문입니다. 그렇다면 좀 더 자세히 푸룬의 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량등에 대해 알아보도록 하겠습니다. -변비개선- 푸른의 대표적인 효능으로 알려진 변비개선, 이는 푸룬에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유 때문입니다. 이 식이섬유가 장기능을 촉진시켜주어 변비개선에 도움이 됩니다. -항산화효과- 푸룬에 있는 폴리페놀 성분에는 항산화물질..