해바라기씨 효능 부작용 칼로리 먹는법에 대해 알아보기
해바라기씨 효능에는 어떤것들이 있을까요? 마그네슘은 심혈관, 면역력, 신경계에 문제가 일어날 수있습니다. 해바라기씨에는 이 마그네슘이 풍부하게 들어가 있는데, 해바라기씨 100g당 마그네슘이 325mg가 들어가 있습니다. 또한 이 외에도 니아신,엽산,구리,망간,인,철,칼슘등등 다양한 미네랄이 풍부하게 들어가 있어 몸의 영양균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 그렇다면 해바라기씨의 칼로리는 얼마나 될까요? 해바라기씨의 칼로리는 100g당 584kcal로 생각보다 많은 칼로리로 체중조절을 하는 중이시라면 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다. 그렇다면 이 이렇게 몸에좋은 성분이 다양하게 들어간 해바라기씨, 해바라기씨의 효능과 부작용 먹는법에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. -항암효과 해바라기씨에 있는 풍..
건강정보
2021. 2. 3. 23:00