현미 효능과 부작용 등등 현미에 대해 자세히 알고 먹기!
다양한 현미 효능 먹는법 섭취시 주의사항 보관법에 대해 알아보기 다이어트에 좋기에 유명한 현미, 현미는 흰쌀밥에 비해 맛이 거칠지만 탄수화물 함유량이 적으며 지방으로 바뀌는 시간이 적어 포만감은 흰쌀밥에 피해 더욱 큽니다. 또한, 이러한 다이어트 효과 외에도 다양한 질병예방에도 효과적인 건강식품 현미에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. -변비개선 현미에는 수용성 식이섬유 그리고 불용성 식이섬유가 풍부하여 노폐물이 체외로 배출을 도와 변비예방을 해주고 쉽게 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 또한 장내에 있는 유익한 박테리아를 증가시켜 장 건강에 도움이 됩니다. -당뇨개선 현미를 꾸주히 섭취하면 식사 후 형당치 상승을 억제하는 작용을 해주어 인슐린을 조절해 당뇨의 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. -..
건강정보
2021. 2. 4. 23:00